MUCHO CUIDADO CON LA BICI.

UNAS CUANTAS NORMAS QUE PUEDEN AYUDAR A QUE NUESTRAS SALIDAS EN BICI SEAN MÁS SEGURAS. Y POR SUPUESTO A LOS CONDUCTORES Y CONDUCTORAS PRESENTES Y VOSOTROS QUE SERÉIS EN UN FUTURO: RESPETO A LOS Y LAS CICLISTAS.

CONSEJOS PARA ACTUAR EN LA MONTAÑA EN CASO DE TORMENTA.

OS DEJO EL ENLACE A LA REVISTA OXÍGENO, APARECE UN ARTÍCULO MUY INTERESANTE DE COMO ACTUAR EN CASO DE TORMENTA EN LA MONTAÑA.COMO ACTUAR EN CASO DE TORMENTA.

COMO SABER SI UNA ALUMNO O ALUMNA ES ZURDO.

UN ARTÍCULO INTERESANTE PARA PADRES, SOBRE COMO DESCUBRIR LA PARTE DEL CUERPO DOMINANTE DE NUESTROS HIJOS O HIJAS, LO QUE SE LLAMA LATERALIDAD.

Para saber si un niño es diestro o zurdo podemos hacer diferentes test o pruebas que nos indicarán cuál es su lateralidad predominante.
El objetivo de conocer la lateralidad del niño es ayudarlo en su desarrollo, nunca corregirlo, ya que para un correcto desarrollo de su motricidad ha de seguir su propio proceso madurativo.

Un zurdo es todo alumno que escribe con su mano izquierda, que manifiesta y reafirma esta su lateralidad en las diversas actividades que realiza dentro y fuera del centro escolar, y quien a su vez es clasificado como tal por sus padres y profesores, excluyendo al que escribe con ambas manos, y además de saber que la zurdera no es un defecto.

El alumno zurdo no es menos inteligente que el resto, sólo tiene que irse adaptando al ambiente diestro en el que está inmerso. No se puede afirmar que la lateralidad manual izquierda lleve asociados determinados déficit en el lenguaje oral y escrito.

Algunas pruebas sencillas que podemos realizar con niños y que nos facilitan la posibilidad determinar en cada parte simétrica del cuerpo, la que domina, son las siguientes:

Test de Harris
Se realizan 10 acciones. Se pueden adaptar a los niños
• Lanzar una pelota.
• Dar cuerda a un reloj.
• Golpear con un martillo.
• Cepillarse los dientes.
• Peinarse.
• Hacer girar el pomo de la puerta.
• Tensar una goma.
• Cortar con tijeras.
• Cortar con cuchillo.
• Escribir.

Test de Zazzo
Estas actividades se pueden realizar a modo de juego con los niños y atendiendo a distintas partes del cuerpo:
• La mano: distribución de naipes, cromos…
• El ojo: puntería (colar una pelotita en un pequeño agujero, encajar un palito en la cerradura…).
• El pie: rayuela o tello (saltar a la pata coja) o chutar una pelota.

Test de Bergea
Se realizan determinados movimientos y pruebas para una mano, como:
• Golpear un martillo de juguete, o la baqueta de un tambor…
• Sacar pequeños objetos de una caja.
• Peinarse.
• Prueba de punteado de Mira Stambak (de 6 a 10 años). Esta prueba consiste en llenar lo mas rápidamente una hoja cuadriculada, con ambas manos, determinándose para cada edad un puntaje, donde se puede observar incoordinación, escrupulosidad, impulsividad, ansiedad.
• Medida de la fuerza( Dinamométrica) .

Se completa con otras actividades bimanuales.

• Desenroscar un tapón y volverlo a enroscar.
• Prueba de recortes.
• Hacer polvo dos terrones de azúcar.
• Manipulación de bastoncillos.
• Distribución de naipes, cormos…

 Cuando nacen, los niños son ambidiestros, pero una tendencia suele manifestarse en un periodo corto de tiempo. A los dos meses se empieza a producir un reparto de responsabilidades entre la mano de trabajo y la mano creativa. Es entre los 2 y 4 años cuando se establece la preferencia definitiva de una mano sobre otra, por tanto se puede afirmar con algún grado de seguridad que un niño es zurdo. Pero existe un periodo comprendido entre los tres y los siete años denominado periodo de quirilancia, más conocido como ambidiestrismo. Para comprobarlo lo antes posible hay que observar a los niños con atención en las actividades que realizan (pintar, asir y tomar cosas, comer, hacer fuerzas, etc.). Ser zurdo, no se refiere solamente a la mano, sino también la pierna, ojo y oído que no deben ser dejados de lado. Sólo alrededor de los 6 años, al inicio de la enseñanza básica, se tiene certeza respecto si el niño es diestro o zurdo, porque debe optar por una mano dominante para la escritura. Puede darse también lo que se denomina ‘lateralización cruzada’, cuando por ejemplo se es diestro de mano y zurdo de ojo, o viceversa.

La lateralidad de los niños es un aspecto no determinante de su futuro rendimiento escolar. Si es importante conocerla para facilitarle los elementos necesarios para sus tareas diarias y así contribuir a un correcto desarrollo del niño.

ARTICULO COPIADO DE LA PÁGINA ACTIVIDADES INFANTIL.

OS DEJO UN CORTO RODADO EN MI PUEBLO HACE UNOS AÑOS Y CON UN ACTOR MUY GUAPO.

ACTIVIDAD DE LA FEDERACIÓN ALMERIENSE DE MONTAÑA.

NOS PROPONEN DESDE LA FEDERACIÓN UNA ACTIVIDAD PARA REALIZARLA EL SÁBADO DIA 14 DE JUNIO EN LA MONTAÑA DE CASTALA. ES UNA INICIACIÓN A LAS ACTIVIDADES DE SENDERISMO O CARRERAS DE MONTAÑA, AQUI OS DEJO EL ENLACE CON TODA LA INFORMACIÓN.ACTIVIDAD.

CONCURSO DE RELATOS ALMERÍA JUEGA LIMPIO.

UN CONCURSO DE LA DIPUTACIÓN DE ALMERÍA. OS DEJO EL ENLACE CON TODA LA INFORMACIÓN DEL CONCURSO QUE TERMINA EL DÍA 30 DE MAYO.CONCURSO.

LA PIRÁMIDE DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA NIÑOS

OTRO ARTÍCULO SOBRE LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD.

La incorporación a la rutina diaria de una actividad física constante y moderada induce una serie de cambios fisiológicos en el organismo que van más allá del hecho de quemar calorías, reducir grasa y mantener la masa muscular. Además de favorecer la pérdida de peso y mejorar la relación con la comida y el propio organismo, la actividad física induce una modificación de la composición del cuerpo y del funcionamiento del metabolismo y los sistemas (circulatorio, respiratorio, etc.).

El ejercicio físico diario, por ejemplo, es una forma de mejorar la salud cardiovascular ya que actúa sobre frentes diferentes:
  

• Reduce la presión arterial, favoreciendo el control de la hipertensión.
• Aumenta la secreción de colesterol HDL (colesterol bueno), reduciendo la tasa de colesterol en sangre.
• Induce un descenso de los niveles de triglicéridos.
• Disminuye la producción de insulina, ayudando a controlar la diabetes tipo 2 y favoreciendo la asimilación de nutrientes y su llegada a las células de los diferentes tejidos, además de reducir la captación y acumulación de grasa.  

  

    

En términos más generales, la actividad física normalizada y regular aporta los siguientes beneficios para la salud:
  

• Control de los factores de riesgo cardiovascular (hipercolesterolemia, hipertensión arterial y diabetes tipo 2).
• Aumento de la capacidad pulmonar.
• Incremento de la fuerza y la masa musculares.
• Aumento de la capacidad aeróbica.
• Reducción de la masa grasa.
• Mejora el equilibrio psicológico de la persona induciendo un estado de satisfacción personal y el control de la ansiedad y el estrés.
     

Finalmente, es de destacar un último beneficio de la actividad física y es que mejora la relación del individuo con la comida, reduciendo el apetito y favoreciendo la adopción de hábitos saludables de alimentación.

ARTÍCULO PUBLICADO EN LA PÁGINA DE SANITAS, OS ADJUNTO EL ENLACE.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD.

La práctica deportiva en la infancia favorece el crecimiento y la salud emocional de los niños.

El deporte favorece el desarrollo del sistema pulmonar y cardiovascular, contribuye al bienestar emocional y a la integración social de los menores.

Nuevos estudios e investigaciones corroboran lo que no se cansan de decir los médicos: el deporte es beneficioso para la salud, protege contra el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, obesidad, hipertensión e, incluso, diversos tipos de cáncer. Entonces, ¿por qué -a pesar de tener esta información- muchos adultos siguen padeciendo obesidad y dejan a un lado los hábitos de vida saludables?

Una buena parte de la respuesta a esta pregunta está relacionada con los hábitos adquiridos durante la infancia. Así, niños que nunca practicaron con disciplina una actividad física tienen más probabilidades de convertirse en adultos sedentarios. El deporte es un hábito que, como cualquier otro, hay que inculcar desde edades tempranas; eso sí, con los estímulos y la supervisión adecuadas.

Te presentamos una serie de recomendaciones con las que fomentar la práctica deportiva en la infancia:

- Es fundamental potenciar la función lúdica del deporte para los niños. No debe imponerse y la actividad escogida debe ser de su agrado y estar adaptada a su edad y estado físico. Más adelante, y en función de los logros alcanzados, se podrá ir avanzando, siempre de forma gradual y supervisada.

- No existe, en principio, contraindicación alguna para que un niño practique cualquier deporte. Sin embargo, un control médico exhaustivo y periódico determinará como proceder en cada caso.

- El sueño reparador es fundamental para el correcto crecimiento y el desarrollo de niños y adolescentes: “se recomiendan al menos 7-8 horas de sueño en estas edades”.

- Algunos deportes requieren su inicio a edades muy tempranas, “es el caso de la gimnasia deportiva, el patinaje artístico, los saltos de trampolín, y -en general- todos aquellos que requieran una gran destreza técnica además de buenas cualidades físicas”.

- Se debe tener en cuenta que, como normal general, se calcula que son necesarios 10 años de práctica constante, para lograr la excelencia en muchos deportes.

- Los niños que mantienen una actividad física regular, tienen mejor integración social y menos riesgo de adquirir hábitos poco saludables -como el consumo de alcohol y tabaco-.

- El deporte en los niños y adolescentes favorece el correcto desarrollo de sistemas fisiológicos como el cardiovascular y el pulmonar- así como el fortalecimiento del sistema músculo esquelético.

Este artículo está copiado de la página de Sanitas y os adjunto el enlace. Sanitas, biblioteca de salud

LAS LESIONES Y EL DEPORTE.

COMO REALIZAR EJERCICIO EN ÉPOCA DE CALOR

AQUÍ OS DEJO UN ENLACE MUY INTERESANTE."COMO HACER EJERCICIO EN ÉPOCA DE CALOR". EN EL PODEÍS ENCONTRAR UNA INFORMACIÓN IMPORTANTE A LA HORA DE REALIZAR EJECICIO EN ESTA EPOCA DEL AÑO EN QUE HACE TANTO CALOR, PARA NOSOTROS DOBLEMENTE IMPORTANTE, PUESTO QUE AQUÍ EN ALMERÍA HACE MUCHISIMO CALOR. ESPERO QUE OS SIRVA.

RECORDEMOS QUE HACER ANTE SITUACIONES GRAVES

RESPETEMOS NUESTRO ENTORNO

PROBLEMAS DE LA OBESIDAD INFANTIL

COSAS QUE SON IMPRESCINDIBLES PARA NUESTRO ORGANISMO